web
analytics
تسکین استرس | کافه راز | Page 3

دسته:تسکین استرس

فواید پیاده روی

آرامش ذهن :۷ دلیلی که پیاده روی باعث آرامش ذهن مشوش میشود

ترجه شده توسط کافه راز : من یک ویراستار هستم که تمام مدت در خانه می مانم، در زمان های آزاد هم...

بیشتر بخندیم

۴ راه برای اینکه بیشتر بخندید

کافه راز :  خندیدن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. اخبار فوری: خندیدن باعث می شود حال...

تسکین ناراحتی

چرا نباید خود را مجبور کنید که محکم و قوی باشید (مخصوصا زمانی که ناراحت هستید)

برای اینکه به کودکانمان یاد بدهیم که در برابر مشکلات زندگی قوی باشند باید بلند شویم، خاک های...

اموزش ریلکس کردن

چرا در روز به ۱۰ دقیقه زمان برای خودتان نیاز دارید؟

برای خودتان زمان بگذارید. به گفته‌ی یکی از همکاران کتی کالینگر، از موفق ترین مدیران، او هر...

سلامت مغز

فقط ۵ دقیقه در روز زمان می‌برد تا مغز خود را سالم نگه دارید

طبق پژوهش های اخیر از نیمه های دهه ۲۰ زندگی مغز شروع به پیر شدن می کند و برخی از قابلیت هایش را...

ریلکس کردن

سه نشانه برای اینکه شما احتیاج به ریلکس کردن دارید

سه نشانه اینکه شما احتیاج به ریلکس کردن دارید… ممکن است فکر کنید زمان برای استراحت ندارید...

say no

به افرادی که خواستار زمان شما هستند، نه! نگویید

کافه راز : آیا برنامه‌ی زندگیتان بیش از حد فشرده است؟ در این دنیای پر مشغله، تنها شما اینگونه...

استرس

۷ روش مفید برای کاهش استرس

قضاوت کردن, متهم کردن یا نتیجه گیری سریع را به تاخیر بیندازید. سعی کنید ابتدا از واقعیت ها...