web
analytics
انسانها شانسی موفق نمیشوند موفقیت آنها با انجام تمرینات مداوم درون نگریست | کافه راز
انسان موفق

انسانها شانسی موفق نمیشوند موفقیت آنها با انجام تمرینات مداوم درون نگریست

ترجمه شده توسط کافه راز : هر چند وقت یکبار زمانی را برای فکر کردن به درون خودتان اختصاص می دهید؟

اگر مانند اکثریت مردم باشید ، به ندرت

تفکر و تامل به دورن خودمان فرآیندی است که در آن درون خودمان و تجربیاتمان را مورد بررسی قرار میدهیم.

این باعث قوی شدن هوش هیجانی میشود و کمک میکند با قدرت بیشتری کارهایمان را انجام دهیم و اعتماد به نفسمان را بالا می برد.

ممکن است تاکنون اینکار را انجام نداده اید اما شاید تجربه های اندکی در این زمینه داشته باشید.

به طور مثال :

  • در هنگام شروع سال جدید بسیاری از ما به چگونه سپری شدن سال گذشته فکر میکنیم و تصمیم میگیریم در سال جدید کارهایی انجام دهیم که منجرب پیشرفتمان در آینده شود.
  • در روز تولدمان معمولا نگاهی به زندگیمان می اندازیم و در مورد اینکه واقعا میخواهیم چه چیزی بدست بیاوریم فکر میکنیم.
  • وقتی دنیال کار میگردیم ، دنبال کار گشتن و پر کردن فرم استخدام باعث میشود نگاهی به خودمان بیندازیم و مهارتها و تجربیاتمان را با چشم بازتری ببینیم.

اما آیا باید منتظر رسیدن سال نو یا روز تولدمان باشیم تا به درونمان نگاهی بیندازیم ؟

اگر واقعا می خواهیم پیشرفت کنیم چرا این کار را ماهی یکبار یا هفته ای یکبار یا حتی هر روز انجام ندهیم؟

آیا آماده پیشرفت کردن با تفکر عمیق دورنی هستید ؟

عالیه

کافی است توصیه های ساده زیر را دنبال کنید.

سوالهایی است که باید در زمان فکر کردن به خودتان بپرسید و برای ایجاد تغییر در درونتان بهترین راه پرسیدن سوال است.

نقاط ضعف و قوت من چیست ؟

پیدا کردن نقاط ضعف و قوت خود کمک میکند بهتر بتوانیم مسائلمان را حل کنیم و تصمیمات خوبی بگیریم.

برای مثال اگر شما بدانید که در سازمان دهی کارها توانایی دارید ممکن است بتوانید برای سازماندهی رویدادی در محیط کارتان داوطلب شوید و نظر رئیستان را جلب کنید.

اگر در شرایط فشار کاری نمیتوانید کار کنید متوجه میشوید که نمیتوانید بعنوان سرآشپز در یک رستوران شلوغ کار کنید.

درهرحال بدانید توانایی و نقاط ضعف شما غیر قابل تغییر نیستند ، آیا میخواهید چیزی را در مورد خودتان تغییر دهید؟

شما میتوانید.

برنامه ریزی کنید ، هدف های دست یافتنی مشخص کنید و آنها را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید. مشکلات زیادی وجود ندارند که نتوانید با این روش حل کنید.

بهترین که چیزی که میتوانم به آن دست پیدا کنم چه چیزی میتواند باشد؟

فهمیدن جواب این سوال نشان میدهد که ارزش های شما چیست.شما بیشتر به چه چیزی افتخار میکنید؟

به کارتان ، خانواده تان یا تحصیلاتتان؟

آیا میخواهید تلاشهای آینده تان در همین زمینه ای که پیش میروید باشد یا میخواهید راهتان را به راهی جدید تغییر دهید؟

بزرگترین شکست من چه چیزی میتواند باشد؟

شکست میتواند یک تجربه آموزنده خارق العاده باشد. وقتی چیزی درست پیش نرفت زمانی را بگذارید که تحلیل کنید به چه خاطر بوده است ؟ کمبود اعتماد به نفس ؟ بی برنامه بودن ؟ ترس ؟

حالا تصمیم بگیرید که چه کاری را باید متفاوت انجام دهید تامطمئن شوید یک اشتباه را دوبار تکرار نمیکنید.

چه مهارتهایی دارم؟

درست کردن یک لیست بزرگ از مهارت هایتان نشان میدهد چقدر توانایی دارید. آیا اینها مهارت هایی هستند که شما میخواستید ؟ اگر نه ، بدنبال یادگیری یک چیز جدید باشید یا در یک دوره شرکت کنید یا یک کار جدید را امتحان کنید.

برای اینکه متوجه شوید مهارت هایتان در حد مطلوبی قرار دارد آنها را طبق لیست زیر طبقه بندی کنید.

  • کاری
  • سرگرمی
  • روحی
  • سلامتی
  • ورزشی
  • اجتماعی

آیا تمام مهارت های مورد نیاز شما در این لیست در حد مطلوبی است یا در قسمت هایی از آن کمبود مهارت وجود دارد؟

در حال حاضر چه مشکلاتی دارم؟

فکر کردن به خودتان هم قسمت های خوب و هم قسمت های بد درونتان را آشکار میکند.از خودتان بپرسید اصلی ترین دلیل ناخشنودی شما در زندگی چیست؟

  • کارتان
  • شریکتان
  • محیط زندگیتان
  • سطح درآمدتان

حالا که بزرگترین مشکل را پیدا کردید میتوانید راه حل کردن آنرا نیز بیابید.

چطور میتوانم سطح زندگیم را بهبود بخشم؟

نوشتن یک پاراگراف کوچک که نشان دهنده یک روز ایده آل در زندگی کنونی تان است یک راه عالی برای پیدا کردن ایده هایی برای جواب این سوال است. روی جزییات کوچک تمرکز کنید مثل خانه تان ، چیزی که میخورید ، سرگرمیتان ، مسائل روزمره تان و …

سپس روز ایده آل خود را با روزی که الان سپری میکنید مقایسه کنید و فکر کنید چطور میتوانید این دو را به هم نزدیک کنید.

چالشهای معمول در زمان تغییرات درونی

ممکن است زمانی که این کار را انجام میدهید با مشکلات زیر روبرو شوید:

  • کارهایی که باید انجام دهید را فراموش کنید.
  • مطمئن نباشید که واقعا چه چیزی را میخواهید تغییر دهید.
  • از اینکه یا خودتان صادق باشید بترسید.
  • خجالت بکشید.

چطور به عادت تفکر مداوم به درونمان متعهد بمانیم؟

برای اینکه مطمئن شوید متعهد میمانید تکنیک های زیر را دنبال کنید.

  • درتقویمتان یک روز مشخص در ماه یا یک روز در هفته برای اینکار اختصاص دهید.
  • جملاتی کوتاهی در مورد اینکه چرا میخواهید این تغییرات را بوجود بیاورید بنویسید و زمانی که احساس کردید دارید اشتیاقتان را از دست میدهید آنها را مرور کنید.
  • با خودتان مهربان باشید تغییرات درونی به این معنی نیست که به خودتان سخت بگیرید در مورد کمک کردن به خودتان است تا بتوانید بهترین آدمی باشید که میتوانید.
  • ایجاد تغییرات درونی را خصوصی نگه دارید. اگر مدام نگران نظر دیگران باشید صادق ماندن با خودتان مشکل است نیازی نیست تمریناتی را که انجام میدهید با دیگران به اشتراک بگذارید.

آیا آماده اید که روند زندگیتان را از روی حالت پرواز خودکار به حالت کنترل توسط خودتان تغغیر دهید؟

کافه راز : منتظر چی هستید ؟ اولین تمرین نگاه عمیق به دورن خودتون رو از امروز شروع کنید.




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد کافه راز
پیشنهاد کافه راز
ترجمه شده توسط کافه راز : مذاکره اغلب مواقع کار ناخوشایندی است اما در محل کار…